Asany z jogowymi przyjaciółmi i z piłeczkami

W ostatnim czasie zajęcia z mindfullness and joga odbywały się z wykorzystaniem piłeczek do ćwiczeń o różnej fakturze. Przy ich użyciu dzieci wykonywały proste pozycje jogi, ćwiczenia oddechowe oraz elementy automasażu. Zastosowanie piłeczek masujących pomogło w rozluźnieniu mięśni, poprawie koncentracji oraz w regulacji napięcia emocjonalnego. Z kolei ćwiczenia z ulubionym pluszakiem dały dzieciom poczucie bezpieczeństwa i bliskości, ułatwiając relaksację. Uczniowie wykonując asany razem z „jogowymi przyjaciółmi” prezentowali swoje pozy (kota, psa, lwa…) najlepiej jak potrafili.

Agnieszka Czernikowska